A l’occasion de la Semaine Bleue des seniors 2025, la résidence les Gentianes a proposé à ces résidents et à tous ceux qui souhaitent se joindre à eux des animations en rapport avec le thème « Vieillir, une force à partager ». Sport, culture, santé : sans surprise, un des ateliers qui a attiré le plus de monde est celui où il y avait des recettes et de la nourriture à partager…
Atelier informatif
En effet, le lundi 6 novembre, Gaelle Le Marechal, diététicienne à Soins et Santé, est venue partager avec nos seniors les ingrédients plus du tout secrets de la longévité.
Alimentation pour vivre longtemps
Elle nous a expliqué comment constituer une assiette musclée avec des protéines, des fibres et des bonnes sources d’énergie. Nous avons échangé sur les bienfaits du régime méditerranéen avec beaucoup de fruits et légumes, de céréales, d’huile d’olive et de produits laitiers.
Nous avons évoqué aussi le « régime Okinawa », du nom d’une île japonaise qualifiée d’ « île des centenaires », où l’alimentation traditionnelle permettait de vivre très longtemps. Un régime qui favorise les aliments avec une densité énergétique faible mais riche en micronutriments comme les fruits et légumes (eh oui, encore), les algues, le tofu, tous les poissons, les viandes maigres et les bonnes graisses.
Aucun de nos seniors n’était jamais allé sur l’île d’Okinawa. Mais tous ont été attristés d’apprendre que depuis quelques années, les habitudes alimentaires de la population avaient changé avec l’arrivée massive sur le marché local de produits industriels moins sains… Un changement qui a eu un impact sur la moyenne d’âge de ses habitants et sur leur qualité de vie aussi. Les personnes atteintes de diabète par exemple sont de plus en plus nombreuses.
Alimentation pour ceux qui ont vécu longtemps
Pour ne pas faire les mêmes erreurs, Gaelle nous parlé d’alimentation ciblée pour les seniors. Chacun a pu poser ses questions, éclaircir tel ou tel point. Gaëlle avait réponse à tout ! Elle a rappelé l’importance de consommer des protéines pour limiter la perte de masse musculaire liée traditionnellement à l’âge. Pour plus de protéines justement, elle a vanté les mérites des petits-déjeuners et collations salées, qui en plus d’être riches en protéines contiennent moins de sucre raffiné.
Elle a évoqué ensuite la perte d’appétit récurrente chez les personnes âgées. Pour y pallier, elle a notamment suggéré à nos ainés de fractionner les prises alimentaires, en intégrant dans leur quotidien des collations équilibrées mais appétissantes.
Et elle avait apporté la preuve par l’exemple…
Atelier gourmand
Gâteau au chocolat hyperprotéiné, riz au lait garni et toasts au fromage et fruits frais… Gaelle a régalé les participants de cet atelier Semaine Bleue. Elle leur a transmis également les recettes de l’après-midi avec des conseils pour les intégrer dans leur régime habituel. Pour compléter, elle leur a transmis le livre de recettes enrichies édité par Soins et Santé.
Vous cherches des recettes savoureuses enrichies en protéines et adaptées pour les personnes âgées ?
Pour les recettes de la Semaine Bleue, c’est ici :
Pour le livret de recettes enrichies, c’est par ici :
Recettes faciles à réaliser chez soi, avec listes des ingrédients, préparation pas à pas et Protéin.score ! Certaines recettes intègrent également des Compléments Nutritionnels Oraux, des astuces de déclinaisons ou de présentation. Pour un maximum de protéines, de nutriments, de saveurs et de plaisir de manger.
Tous les après-midis du lundi au vendredi, la résidence Les Gentianes propose une animation culturelle ou sportive pour entretenir la forme et/ou les méninges de nos seniors. Proposées en primeur à nos résidents, ces sorties, ateliers, conférences sont toutefois ouvertes au public extérieur, dans la limite des places disponibles.
Au programme cette semaine
Date
Horaire
Animation
Intervenants
Lundi 17 novembre
15h
Atelier jeux de société Scrabble, Rummikub…
Sylvie
Mardi 18 novembre
15h
Rendez-vous des Gentianes Conférence sur les chansons françaises
Adrien & Séverine
Mercredi 19 novembre
15h
Ciné-débat – Movember – Western « Impitoyable » de et avec Clint Eastwood
Agathe
Jeudi 20 novembre
15h
Atelier sportif Activité Physique Adaptée [ Grâce à la Commission des Financeurs de la Métropole de Lyon]
Colin & Séverine
Vendredi 21 novembre
15h
Atelier sportif Qi gong – Gym douce et travail du souffle
Laurence & Agathe
Pour participer à nos animations seniors
Le nombre de places varie selon les événements. L’inscription préalable est donc obligatoire pour pouvoir participer. Vous pouvez vous inscrire à l’une ou plusieurs de nos animations seniors :
Retrouvezla résidence les Gentianes aussi sur LinkedIn. Suivez notre page pour être informés de nos événements festifs et/ou sérieux. Organisées pour nos résidents, ces animations seniors sont adaptées aux intérêts des personnes âgées mais pas uniquement. Intergénérationnelles, nous les ouvrons très souvent à nos voisins, aux familles et à tous ceux qui souhaitent se joindre à nous, dans la limite des places disponibles.
La résidence Les Gentianes participe de nouveau à la Semaine Bleue des Seniors à Lyon. Une semaine d’activité pour les personnes âgées, mais aussi pour leurs proches, leurs voisins et quiconque voudrait avoir la chance de passer du temps avec eux. À la résidence Les Gentianes, 5 ateliersludiques et/ou sportifs sont ainsi proposés gratuitement sur la semaine du 6 au 10 octobre. Nutrition, sport, prévention et jeu sont au programme de cette édition au thème incontestable :
Vieillir : une force à partager !
Activités pleines d’enseignements, ouvertes à tous, quel que soit votre âge.
Le programme de la Semaine Bleue 2025 aux Gentianes
📅 Lundi 6 octobre, de 15h à 17h Conseils nutritionnels et dégustation avec Gaelle Le Maréchal, diététicienne Soins et Santé Lieu : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette, 69007 Lyon
Mardi : Est-ce que le sport c’est bon pour la santé ?
Mercredi : Atelier prévention des chutes « Pour garder toutes ses forces »
📅 Mercredi 8 octobre, de 15h à 17h Exercices, conseils et distribution d’un guide pratique, avec Charline Boyer ergothérapeute Soins et Santé Lieu : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette, 69007 Lyon
Jeudi : Balade urbaine dans le 7e arrondissement de Lyon
Vendredi : Scrabble, Rummikub, Belote : Qui sera le plus fort ?
📅 Vendredi 10 octobre, de 15h à 17h Jeux de société aux choix, avec nos compétiteurs chevronnés de la résidence Les Gentianes et leurs animateurs. Lieu : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette, 69007 Lyon
… un gouter à partager aussi
Chaque atelier se terminera par une collation offerte par la résidence Les Gentianes. Thé, café, boissons fraîches et petits biscuits. Pour prévoir le nombre de madeleines, petits beurres et paquets de café « Grand’Mère », merci de vous inscrire.
La Semaine Bleue 2025 dans le reste de la Métropole
La Semaine Bleue a lieu chaque année dans toute la France. Les acteurs du grand âge de la Métropole de Lyon veillent à proposer une large variété d’activités, sur un maximum de communes. Sport adapté, sorties, pièces de théâtres, cours de cuisine, expositions, conférences, repas partagés. Des centaines d’activités pour et avec nos ainés.
Pour le programme complet de la Semaine Bleue des Seniors 2025 de Lyon :
Tous les après-midis du lundi au vendredi, la résidence Les Gentianes propose une animation culturelle ou sportive pour entretenir la forme et/ou les méninges de nos seniors. Sorties, ateliers, conférences composent ce programme spécial. Proposées en primeur à nos résidents, ces animations sont toutefois ouvertes au public extérieur, dans la limite des places disponibles.
Au programme cette semaine
Date
Horaire
Animation
Intervenants
Lundi 8 septembre
15h30
Atelier jeux de société Scrabble, Rummikub
Sylvie
Mardi 9 septembre
15h30
Webconférence Happyvisio avec une sophrologue La respiration, c’est la vie !
Agathe & Agnès
Mercredi 10 septembre
15h30
Ciné-débat – Drame historique – C’est la rentrée ! « Louise Violet » de Éric Besnard Avec Alexandra Lamy et Grégory Gadebois
Théogène
Jeudi 11 septembre
15h30
Atelier sportif Activité Physique Adaptée [ Grâce à la Commission des Financeurs de la Métropole de Lyon ]
Colin & Séverine
Vendredi 12 septembre
15h30
Secrets d’histoire « Si les murs du Sénat pouvaient parler… »
Stéphane & Théogène
Pour participer à nos animations seniors
Le nombre de places varie selon les événements du programme. L’inscription préalable est donc obligatoire pour pouvoir participer. Vous pouvez vous inscrire à l’une ou plusieurs de nos animations seniors :
Retrouvezla résidence les Gentianes aussi sur LinkedIn. Suivez-notre page pour être informés de nos événements festifs et/ou sérieux. Organisées pour nos résidents, ces animations seniors sont adaptées aux intérêts des personnes âgées mais pas uniquement. Intergénérationnelles, nous les ouvrons très souvent à nos voisins, aux familles et à tous ceux qui souhaitent se joindre à nous, dans la limite
Au printemps 2025, la Résidence les Gentianes a participé au concours national de poésie du mouvement Stop à l’isolement porté par l’association AGES – Agissons Grandissons Ensemble Solidaire. Avec son poème « Encore une année », elle a remporté le 2e prix de l’originalité, dans la catégorie « Poaime Collectif Résidence ».
Le thème imposé était « les 4 saisons ». Un thème qui a inspiré nos résidents qui ont cherché à créer des vers qui évoquent des sensations et des souvenirs de ces 4 saisons, ainsi que le bonheur de savourer chacune d’entre elles.
Défi technique, ils ont décliné ces saisons en haïkus, ces vers en 3 strophes, composées de 5, 7 puis 5 syllabes, issus de la poésie japonaise.
Poème « Encore une année »
Printemps
A travers la coupe Les clochettes du muguet Comme des diamants
Soleil sous averse Sur la route désertée Le bruit du cours d’eau
Été
Dans les soirs jadis Regarde, regarde, une luciole La terre s’embellit
Dans la nuit d’été La voie lactée renversée Traverser le rêve
Automne
Du vent plein les poches Le parfum des roses s’en va Crépuscule d’automne
Petit vent du soir Un morceau de ciel s’échappe Que la vie est belle
Hiver
Mon souffle se gèle De la neige dans la cour Un vol d’étourneaux
Sous la neige blanche Désormais et pour longtemps Bonheur d’être en vie
Encore une année d’écriture
C’était la 27e édition de ce concours de poésie auquel nous participons presque tous les ans (quand le thème inspire nos résidents). La maîtresse de maison propose l’exercice et l’encadre avec les animateurs de la Résidence. Mais ce sont bien les propositions des résidents qui sont retenues et soumises au jury.
Chaque année, de nombreux ateliers d’écriture sont ainsi proposés aux personnes âgées qui vivent dans notre résidence, car ces gymnastiques littéraires stimulent nos seniors. Intellectuellement d’abord, puisqu’ils travaillent leur vocabulaire, leur grammaire et tout ce qui touche à l’expression écrite et à la narration. Ensuite, ces exercices stimulent également leur mémoire car de nombreux ateliers sont orientés sur leurs souvenirs. Enfin, ils sont une occasion parmi tant d’autres pour nos seniors de se retrouver, d’échanger, de réfléchir, de rire et de vivre ensemble… encore une année riche en poésie.
Fin juillet et en août, venez passer vos mercredis après-midi au frais avec nos séances Ciné d’été. A l’ombre dans la pénombre de notre salon climatisé de Lyon 7, avec boissons fraîches à volonté, nous vous proposerons de voir ou revoir classiques et nouveautés du 7e art.
Programmation
Date
Début de la séance
A l’affiche
Mercredi 16 juillet
15h30
« Sur les chemins noirs » de Denis Imbert Genre : drame, histoire vraie d’après le récit de Sylvain Tesson Avec Jean Dujardin
Mercredi 23 juillet
15h30
« Les Cyclades » de Marc Fitoussi Genre : comédie, invitation au voyage en Grèce
Mercredi 30 juillet
15h30
« Antoinette dans les Cévennes »de Caroline Vignal Genre : comédie, invitation au voyage dans les Cévennes
Mercredi 6 août
15h30
« Green book : sur les routes du sud » de Peter Farrelly Genre : film biographique, sur la tournée du pianiste afro-américain Don Shirley et de son chauffeur/garde du corps Tony Vallelonga, dans le sud des Etats-Unis en 1962. Avec Mahershala Ali et Viggo Mortensen
Mercredi 13 août
15h30
« Océans » de Jacques Perrin et Jacques Cluzaud Genre : documentaire, réflexion sur l’empreinte de l’homme sur la nature
Mercredi 20 août
15h
« Out of Africa » de Sydney Pollack Genre : drame romantique, adapté du roman autobiographique La Ferme africaine de Karen Blixen Avec Meryl Streep et Robert Redford
Mercredi 27 août
15h30
« La Croisière » de Pascale Pouzadoux Genre : comédie, destins croisés Avec Charlotte de Turckheim, Antoine Duléry, Marilou Berry, Nora Arnezeder et Line Renaud
Des films qui font réfléchir, ressentir, voyager pour le plus grand plaisir des personnes âgées, mais pas que…
Événements ouverts à tous dans la limite des places disponibles avec collations offertes durant et après les projections.
Inscriptions au ciné d’été
Pour réserver votre siège individuel ou une place dans notre grand canapé, contactez la résidence Les Gentianes
Retrouvez la résidence Les Gentianes aussi sur LinkedIn. Suivez-notre page pour être informés de nos événements festifs et/ou sérieux. Organisés pour nos résidents, les sujets sont adaptés aux intérêts des personnes âgées mais pas uniquement. Intergénérationnels, nous les ouvrons très souvent à nos voisins, aux familles et à tous ceux qui souhaitent se joindre à nous, dans la limite des places disponibles.
