A VOS #AGENDAS 📅 ! Pour la seconde fois, la résidence Les Gentianes participe au programme de la Ville de Lyon, pour la Semaine bleue des Seniors. En cette année olympique, la Semaine Bleue valorisera la mise en mouvement des aînés au sein de la communauté. Trop souvent, l’avancée en âge et la vieillesse sont présentées comme le temps de l’immobilisme et du déclin. Pourtant, nos aînés revendiquent de s’inscrire dans le mouvement, synonyme de mobilité mais aussi de lien et de participation à la vie sociale.
Ainsi, 5 ateliers ludiques et/ou sportifs seront organisés gratuitement sur la semaine du 30 septembre au 4 octobre. Danse, balade à vélo, à pied, activité physique adaptée et atelier nutrition, rendez-vous chaque après-midi aux Gentianes pour garder la flamme !
Activités ouvertes à tous, quel que soit votre âge.
📅 Lundi 30 septembre de 15h-17h Atelier danse et gym douce. Un bal petit format. Lieu : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette 69007 Lyon
Mardi 1er oct. Bouger et partir en balade avec A Vélo sans âge
📅 Mardi 1er octobre de 14h-17h Balades en vélo triporteur. Les bénévoles pédalent, vous profitez. Départ pour 4 séniors à 14h, 14h45, 15h30 et 16h15. Destinations au choix : berges du Rhône ou parc Blandan Lieu de départ : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette 69007 Lyon
Mercredi 2 oct. L’alimentation, un carburant pour bouger et entretenir la flamme
📅 Mercredi 2 octobre de 15h-17h Bouger et entretenir la flamme avec Gaëlle, diététicienne de Soins et santé – L’alimentation, un carburant ! Lieu : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette 69007 Lyon
Jeudi 3 oct. Activité physique adaptée avec Colin
📅 Jeudi 3 octobre de 15h à 17h Bouger et se muscler, pratiquer une activité physique adaptée avec Colin d’ABC Prévention Santé Lieu : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette 69007 Lyon
Vendredi 4 oct. Bouger et aller marcher au parc Blandan
📅 Vendredi 4 octobre de 15h à 17h Balade en petit groupe au parc Blandan. A chacun son rythme avec aide si nécessaire. Lieu de départ : Résidence Les Gentianes, 22 rue Elie Rochette 69007 Lyon
La Semaine Bleue 2024 dans le reste de Lyon et à Villeurbanne
La Semaine Bleue se déroule dans de nombreuses résidences et EHPAD de la région mais aussi dans des lieux culturels, espaces publics ou associatifs. Visites, conférences, ateliers, projections, rencontres, bals… Plus de 200 animations sont ainsi prévues à l’attention des personnes âgées, de leurs proches et de tout ceux qui auront l’envie et la chance de passer du temps avec eux.
Pour le programme complet de la Semaine Bleue 2024 de Lyon :
“Température » et « élevée” sont des mots qui ne vont pas si bien ensemble quand on est soignant ou un athlète d’une épreuve en plein air ou une personne fragile. Les malades, les personnes âgées, les sportifs, les spectateurs des sportifs… tout le monde doit penser à son hydratation afin que le thermomètre médical ne s’emballe pas autant que le thermomètre estival.
Pour les seniors, le défi comporte une difficulté supplémentaire car la sensation de soif baisse avec l’âge. Les apports en eau doivent par conséquent être réfléchis, diversifiés et répartis tout au long de la journée.
Pour vous aider à hydrater nos ainés, nos diététiciennes nous ont donc concocté
une liste de courses spéciale J. Eau,
des recettes qui méritent des médailles
et quelques astuces des haltères qui désaltèrent.
La liste de courses spéciale J. Eau
Tous les aliments ne se valent pas quand il s’agit de calculer leur teneur en eau. Les grands gagnants : les fruits et légumes évidemment mais pas que.
Retrouvez ci-dessous notre palmarès des ingrédients les plus hydratés de l’été.
Aliments
Teneur en eau
Concombre
97%
Radis
95,9%
Salade
95%
Tomates
94,1%
Melon et Pastèque
90,9%
Fraises
90,1%
Lait
90%
Citrons et Pêches
Entre 88,6% et 89%
Mûres et Grosseilles
87,8%
Prunes
87%
Abricots
86%
Yaourts
85%
Fruits de mer
80%
Les recettes pour seniors hydratés
Pour compléter votre liste de courses, voici ensuite quelques recettes, faciles à préparer par et pour les personnes âgées. Elle reprennent de nombreux ingrédients de notre liste de course spéciale J. Eau ainsi que différents laitages, sources de protéines. Les protéines sont en effet indispensables dans l’alimentation des athlètes de tout âge mais surtout dans celle des personnes âgées car nos aînés ont tendance à perdre de la masse musculaire avec l’âge. Cette perte est due notamment aux baisses concomitantes de leur production d’hormones, de leur activité physique et de la sensation de faim. Il faut donc que chaque repas senior soit riche en protéines et nutriments mais aussi agréable à regarder, à manger, à partager afin de stimuler l’appétit et d’entretenir l’envie de participer à ces moments.
Bonus, ces recettes sont en plus faciles à consommer : textures lisses, petits morceaux fondants… A déguster en début de compet, entre les épreuves ou lors de la cérémonie de remise des médailles.
Hydratation des personnes âgées : les astuces des haltères qui désaltèrent
Voici pour terminer, 7 règles d’or, argent et bronze à appliquer au quotidien dans le sport de l’hydratation des seniors.
Commencer sa journée par un grand verre d’eau (tempérée ou fraîche mais pas glacée).
Toujours avoir une gourde dans son sac et un verre d’eau à proximité.
Boire 2 verres d’eau pour chaque verre d’alcool, de soda ou café.
Dans le frigo, fruits et légumes de saison à croquer, mixer ou cuisiner.
A l’apéro, tomates cerises et bâtonnets de concombre plutôt que chips ou cacahuètes salées.
Tout au long de la journée, les sources d’eau, il faut savoir varier : plate, pétillante, infusée ou aromatisée avec des feuilles de menthe, du citron ou des fruits coupés.
Le soir, un petit verre d’eau avec le brossage de dents ou posé sur le chevet avant d’aller se coucher.
Santé !
Retrouvez ces astuces, les recettes et ingrédients hydratés sur notre fiche Hydratation des personnes âgées réalisée avec les diététiciennes du groupe Soins et Santé. La résidence les Gentianes fait partie de ce groupe associatif et bénéficie de l’expertise de ces professionnels de la nutrition pour ses résidents.
Belote, Scrabble, Poker ou Rummikub… Venez affronter les seniors de la résidence Les Gentianes lors de nos mercredis après-midis Jeux de société de Juillet.
Notre salon de Lyon 7, modulable, accueillera les fans de jeux de société du quartier, pour tous les duels ou parties en groupe que vous voudrez. Un large choix de jeux vous attend sur place. Mais vous pouvez apporter les vôtres si vous le souhaitez.
Choix des jeux et constitution des équipes : 15h30, les mercredis 17 et 24 juillet 2024.
Événement gratuit mais sur inscription. Contactez la résidence les Gentianes
Retrouvezla résidence les Gentianes aussi sur LinkedIn. Suivez-notre page pour être informés de nos événements festifs et/ou sérieux. Organisés pour nos résidents, nous adaptons nos sujets en fonction des intérêts des personnes âgées mais pas uniquement. Intergénérationnels, nous les ouvrons très souvent à nos voisins, aux familles et à tous ceux qui souhaitent se joindre à nous, dans la limite des places disponibles.
Croborne, cornemuse, chalumie, flûte, tambourin et autres instruments médiévaux ont fait danser haut les mains et les cœurs du public du Rendez-vous des Gentianes du joli mois de mai. La foule s’était rassemblée en nombre dans notre salon de Lyon 7 autour de notre tête d’affiche de printemps : les Troubadours du Roy.
Les guêtres et airs d’antan de nos gentils ménestrels ont transporté nos nobles seigneurs seniors vers un temps jadis que même les plus âgés n’ont point connu. Des airs qui parlent d’aventures de par les chemins, de temps des moissons et de jolis sentiments.
Taquins, ils n’ont point hésité à mettre genou en terre pour faire des œillades et chanter fleurette à nos résidentes rougissantes et/ou hilares. Les voisins, amis, bénéficiaires de l’association PAPAVL et autres invités n’étaient pas en reste et ont bien profité de cette belle gaieté.
La salle était comble et tous sont repartis repus, le sourire aux lèvres et avec une invitation pour le prochain Rendez-vous des Gentianes…
Dans le cadre de la Conférence des financeurs de la Métropole de Lyon, les seniors résidents des Gentianes ont pu bénéficier depuis le mois de janvier de 12 ateliers collectifs organisés par l’Association LYRE. Ils ont ainsi pu participer à 8 séances d’Activité Physique Adaptée, 2 ateliers avec une diététicienne et 2 ateliers avec une psychologue.
Activité Physique Adaptée (APA) :
Avec Loïc, nous avons travaillé sur la prévention des chutes, l’équilibre, la mémoire, le renforcement musculaire… Des activités essentielles chez les personnes âgées pour entretenir l’autonomie. Des moments formidables pour entretenir la bonne humeur !
Diététique :
Avec Barbara, nous avons abordé les thèmes de la dénutrition et de la mémoire sous forme de jeux, de quizz et de dégustations. La gourmandise n’est pas toujours un vilain défaut.
Psychologie :
Avec Marjolaine, nous avons ouvert une fenêtre sur notre chemin de vie pour échanger sur le vieillissement et faire parler notre créativité. Des expériences très variées et riches. Un des avantages du grand âge, c’est l’expérience.
Quelle chance d’avoir pu profiter de l’accompagnement bienveillant de ces professionnels formés pour proposer des activités, ateliers et sujets de réflexion adaptés aux seniors. L’Association LYRE, travaille en collaboration avec des professionnels divers du monde de la santé. Elle est une ressource inestimable notamment sur les questions d’Éducation Thérapeutique du Patient et sur l’Activité Physique Adaptée.
Et bonne nouvelle, on continue au printemps ! Nous avons en effet signé une nouvelle convention qui démarre en ce mois d’avril avec des ateliers hebdomadaires jusqu’en juin.
Il n’y a pas d’âge pour aimer et de nos jours environ 59% des personnes âgées de 65 ans et plus vivent en couple [1]. En résidence senior pourtant seuls 13 % des pensionnaires déclarent être en couple [2] et parfois ils ne vivent pas ensemble, un des deux conjoints vivant encore au domicile familial ou dans un autre établissement.
Aux Gentianes, nous proposons une vie en résidence qui soit au plus près du projet de vie des seniors autonomes que nous accueillons et faisons tout pour que vivre en couple en résidence autonomie soit possible.
Des logements pour couples seniors
La résidence des Gentianes dispose de 14 logements dont 6 appartements F1 ou F1bis avec des superficies allant jusqu’à 53 m². L’agencement des pièces diffère d’un logement à un autre mais chacun dispose d’une chambre séparée ou d’une pièce de vie suffisamment grande pour l’installation d’un lit double. Les appartements possèdent également un coin cuisine avec évier et plaques de cuisson, une salle de bain et un WC parfois séparé.
Dans la salle de bain, les douches sont accessibles facilement, avec un sol au plus bas et des barres de soutien. Un meuble à vasque accueille les produits d’hygiène et brosses à dents de chacun.
Des espaces communs pour 2 ou pour 40
La grande pièce de vie de 180 m² reçoit les résidents à toute heure, en solo, en couple ou en groupe. Le coin salon est meublé avec un canapé 2 places et des fauteuils individuels, traditionnellement positionnés autour de l’écran de télévision.
Un espace modulable avec une dizaine de tables sert de salle de jeux, de salle de sport, de salle de conférence, d’espace pour ateliers créatifs et de salle à manger.
Quand le temps est favorable, le jardin de la résidence est également le théâtre d’activités de plein air, de moments de détente, de collations et de repas.
Déjeuner en couple à la Résidence des Gentianes
Si chaque appartement permet de cuisiner et stocker de la nourriture, les résidents sont nombreux à prendre leurs repas dans la salle commune. La grande tablée peut se diviser en plus petites tables pour des déjeuners en tête-à-tête.
Sur demande, le repas du soir peut également être livré dans votre appartement.
Activités pour couples âgés
Notre résidence propose de nombreuses activités adaptées aux personnes âgées qui vivent en couple. Sorties culturelles, ateliers créatifs ou sportifs, découvertes culinaires, conférences, … notre équipe choisit des thèmes susceptibles de plaire à Monsieur comme à Madame, et des formats accessibles à tous.
A la résidence, vous trouverez également un grand choix de jeux de société auxquels vous pourrez jouer à 2, des comédies romantiques et autres films d’amour, ou des romans à l’eau de rose dans l’espace médiathèque.
En ce moment, une exposition temporaire sur « L’amour dans l’Art » décore les espaces communs en l’honneur de la Saint-Valentin. L’amour au temps des surréalistes, des impressionnistes, de la Renaissance, du Moyen-âge… Nos murs célèbrent l’amour à tous les âges !
Vous êtes une personne âgée et cherchez un logement en résidence qui soit accessible aux couples ? Contactez notre résidence pour seniors autonomes pour connaître les disponibilités de nos appartements.
